Étiquette : SOLITUDE

Publié le

pour mon mari je ne vaux rien

Mon mari (ma femme) me fait toujours sentir que je suis un (e) moins que rien.

Avoir une rancœur avec un être cher n’est pas nécessairement une mauvaise chose. Le plus dur c’est lorsqu’on ne sait pas comment solutionner les problèmes dans une relation. Les frictions dans un couple peuvent déchainer les pires stress de la vie. C’est une raison pour laquelle une personne se sent parfois moins que rien ne fasse à son ou sa partenaire.

Comprendre la raison de la méprise

Au début, l’affection permet de se sentir facilement accepté. Nous avons beaucoup de bonne résolution et moins d’histoire émotionnelle en jeu. Nous pouvons donc être affectifs et ouverts. Nous pouvons ne pas nous soucier de la façon de résoudre les problèmes dans une relation. Toute cette bonne volonté peut rendre les problèmes relationnels faciles à résoudre.

Il est important de savoir que le temps est irrationnel. De ce fait, une fois que nous nous sommes familiarisés avec une personne, il est possible que nous commencions à nous fier au cerveau rapide et automatique. Il ne faut pas oublier que les problèmes de communication sont très courants dans chaque relation. Dans ce contexte, il est tout à fait normal qu’une personne commence à penser que son ou sa partenaire ne le comprend pas ou que ce dernier prend mal tout ce que vous dites.

Comment résoudre les problèmes dans une relation ?

Premièrement, il ne faut jamais se fier sur le cerveau automatique. Notre cerveau est seulement conçu pour économiser du temps et de l’énergie. Le cerveau humain est alimenté pour rechercher les menaces et assurer notre sécurité. C’est pourquoi celui-ci est toujours une source des problèmes rationnels.

Dans un couple, un des partenaires ou mêmes les deux doivent toujours faire un compromis. De ce fait, il faut apprendre à soulever les problèmes d’une nouvelle façon et avec plus de vulnérabilité. Dans le cas d’une nouvelle relation, il existe quelques conseils qui peuvent aider chacun de nous afin d’anticiper les problèmes comme le fait de prendre le temps de savoir ce qui peut nous tracasser au fond. Lorsque la dispute est déjà éclatée, il ne faut jamais enfoncer le clou, mais la meilleure solution est toujours d’attendre d’être calme avant d’essayer de parler.

Prendre le temps de bien assimiler la situation

Il faut toujours garder en tête que le secret d’un couple heureux est la compréhension. C’est le premier pilier d’un couple. Il faut aussi savoir que peu importe la force de notre amour, celui-ci ne demeure pas automatiquement fort.

Dans tous les cas, il est parfaitement possible d’en discuter avec un professionnel ou avec son entourage pour avoir plus d’idée ou savoir comment se comporter et ne plus se sentir moins que rien face à son partenaire.

Publié le

je suis surendetté et je ne vais pas m’en sortir

Je suis très endetté et jamais je n’arriverais à tout rembourser

Voulez-vous vous défaire de vos problèmes financiers ? Pour cela, il est important à savoir qu’il faut commencer par changer le mode de vie et à renoncer à vivre au-dessus de ses moyens. Pour le plan psychologique, les dettes sont source de stress et d’angoisse. Si ceux-ci ne sont pas régularisés, elles risquent de s’accroitre rapidement en faisant un impact majeur dans la vie.

Suivre de près son budget

Pour sortir de vos problèmes financiers, vous devez connaître les raisons de votre endettement et les identifier avec précision. Il peut s’agir d’une perte d’emploi ou d’un accident, mais dans la majorité des cas, les dettes s’accumulent à cause de mauvaises habitudes souvent liées à une consommation excessive. Le meilleur moyen d’y arriver est d’établir un plan efficace en faisant un suivi de votre budget personnel de façon périodique.

Il vous est donc nécessaire de faire une analyse de votre état financier en sortant vos relevés de compte. Prenez le temps de lister vos dépenses pour savoir où va votre argent. Les dettes viennent lorsqu’il y a un écart entre vos revenus et vos dépenses, car pour essayer de compenser la différence les gens s’endettent. Pendant qu’il est encore temps, adoptez de nouvelles habitudes de consommation en planifiant vos dépenses, en évitant les achats impulsifs et l’utilisation abusive des cartes de crédit.

Respectez ses engagements

Le remboursement de vos dettes est une entreprise sérieuse que vous devez affronter intelligemment. En dressant une liste, vous aurez une idée du montant total de celles-ci. Elle vous servira d’inventaire pour visualiser la somme que vous devez à vos créanciers pour démontrer que vous êtes solvable.

En fonction de cette liste, déterminez la dette que vous allez payer en priorité. Concentrez-vous sur une dette à la fois. Il est conseillé de commencer par rembourser celui qui a le plus haut taux d’intérêt en adoptant soit un paiement échelonné soit un remboursement partiel. Lorsque les circonstances vous le permettent, payez le maximum de temps en temps pour venir à bout de vos dettes rapidement. Pour le reste, ne versez que le minimum jusqu’à ce que la première dette soit entièrement remboursée.

Développement d’une culture d’épargne

Une fois que vous aurez réussi à entamer un recouvrement de dettes, vous pourrez remettre de l’ordre dans votre vie financière. Un plan d’épargne peut vous aider à pallier les coups durs. Pour faire plus d’économies, évitez les petites dépenses quotidiennes inutiles.

Pour réussir à sortir de l’endettement, fixez-vous des objectifs à long terme. Restez réaliste et ne soyez pas trop strict envers vous-même pour ne pas vous décourager. Ayez de la rigueur pour pouvoir l’appliquer. Vous aurez donc à distinguer les dépenses essentielles de celles qui peuvent être réduites suivant votre revenu mensuel.

Publié le

je souffre de mysophobie a cause du COVID-19

Depuis qu’il y a eu l’épidémie du COVID, je ne peux plus sortir de chez moi ou recevoir, car j’ai peur de l’attraper

La Corona virus ou COVID-19 est une maladie infectieuse causée par le virus SARS-CoV-2. C’est une maladie qui se propage par la bouche ou par le nez quand une personne tousse ou éternue. Pendant un certain temps, le virus a tué d’innombrables innocents dans le monde. Et, c’est tout à fait normal de toujours avoir peur de l’attraper puisque c’est un virus mortel.

Les différentes réactions en contexte du COVID-19

La pandémie de COVID-19 constitue une réalité particulière et inhabituelle. Elle peut affecter les personnes sur le plan physique, mais également sur le plan psychologique. En effet, dans ce genre de contexte, de nombreuses personnes vivront des réactions de stress, d’anxiété et de déprime. Dans cet article, nous allons vous aider dans la gestion des réactions à avoir pendant et après la pandémie pour minimiser leurs impacts dans la vie.

Le COVID est tout d’abord une véritable source de stress. Et comme nous le savons tous, le stress peut entrainer l’anxiété et même aller jusqu’à la dépression. Contrairement à la peur, l’anxiété est une réponse vague ou inconnue. Elle se manifeste lorsqu’une personne croit qu’un évènement dangereux ou malheureux peut se présenter et que nous l’anticipons.

Manifestations liées au stress, à l’anxiété et à la déprime face au COVID

Les réactions de stress, d’anxiété et de déprime peuvent surgir de plusieurs façons chez une personne, et ce, sur divers aspects comme le physique, la psycho, l’émotion et le comportement. Sur le plan physique, il est possible d’avoir des maux de tête, des difficultés de sommeil, la diminution de l’appétit et de l’énergie avec une sensation de fatigue.

À part le physique, le COVID touche beaucoup le plan comportemental ainsi que psychologique et émotionnel. En ayant connaissance des effets néfastes du COVID, une personne peut avoir une sensation d’inquiétudes et d’insécurité suivie d’une vision négative des évènements quotidiens. Cette attitude peut être accompagnée par une irritabilité et une agressivité qui conclut par une difficulté de concentration.

Les moyens pour améliorer la situation

Les différents troubles psychologiques lors d’une pandémie sont parfaitement normaux pour une personne. Par ailleurs, la plupart des gens possèdent déjà les capacités afin de s’adapter à cette situation. Cependant, il est toujours bien de s’informer au maximum afin d’avoir les informations sur le COVID.

Enfin, il est conseillé de prendre soin de soi-même avec quelques conseils pratiques lorsqu’on a des doutes. Comme le COVID attaque en premier le physique d’une personne, il est fortement recommandé de pratiquer une activité physique qui permet aussi d’extraire le stress et d’éliminer les tensions. Pour le plan moral, il est important de rester en contact avec les gens qui vous font du bien.

Publié le

je ne parle plus a ma famille

Je suis en froid avec les membres de la famille et je me sens seul à présent

La vie familiale n’est pas toujours ce que l’on souhaite. Il se peut qu’il y ait toujours quelques disputes ou malentendus. Ce genre de scénario se passe surtout entre frère et sœur. Par ailleurs, après ce genre de situation, on peut toujours sentir la solitude ou le fait d’être oublié.

Qu’est-ce que la solitude ?

Par définition, la solitude est un état physique d’une personne qui est seule habituellement. Dans tous les cas, la solitude peut être une bonne et une mauvaise chose pour chaque personne. Être seule peut être une bonne chose pour les personnes qui aime méditer, réfléchir et passer un peu de temps au calme.

Dans le cas contraire, la solitude peut devenir une maladie psychologique qu’il faudrait traiter le plus rapidement possible. En tout cas, personne ne souhaite être seul même après une dispute avec les membres de sa famille. Il faut savoir que ce sera toujours sa famille et que ces personnes seront toujours présentes dans les meilleurs et pires moments de la vie.

Comment faire pour ne plus se sentir seul ?

La solitude peut être un meilleur atout pour certaines personnes par rapport à d’autres personnes. Il est totalement possible de vivre et de se sentir seul, mais en bonne santé et plus confiant que jamais. Par contre, ce n’est pas très conseillé de rester seul ou avoir l’impression d’être seul très longtemps pour chaque personne.

Évidemment, les contacts avec d’autres personnes en participant à des activités collectives ou les bénévolats peuvent être bénéfiques pour chacun. Comme nous le savons tous, la solitude peut entrainer la dépression, l’anxiété et d’autre trouble mental chez une personne. Ainsi, il est primordial de prendre le dessus et d’éviter d’être seul, peu importe les problèmes encourus.

Renouer avec les membres de sa famille

Dans plusieurs situations, la raison d’une solitude est un désaccord ou un conflit en famille. Par contre, ce genre de situation peut facilement être résolu. La meilleure solution dans ce genre de situation est toujours la communication. Tout passe par la parole. On ne peut pas supprimer des mois, des années d’opposition et de désaccord, mais on peut en parler.

Pour la réconciliation familiale, la seconde attitude à adopter à part la communication est la compréhension.   Comprendre que, par exemple, vous et vos parents n’êtes pas issus de la même génération, vous n’avez donc pas grandi avec les mêmes impératifs et les mêmes valeurs. C’est pareil pour vos frères et sœurs, l’éducation de tout le monde n’a pas toujours été la même.

Mais dans tous les cas, n’hésitez pas à en parler pour soulager votre souffrance et votre solitude avant que cela n’atteigne votre cerveau pour ne pas dire toucher votre santé mentale.

Publié le

personne ne m’aime

Je pense que personne ne m’aime

Chaque personne a déjà eu une pensée ou s’est dit « Personne ne m’aime ». Le sentiment de ne pas être aimé comme on le devrait peut être présent partout, même les personnes qui sont très entourées. Ce sentiment est parfois accompagné par un manque de confiance en soi. On a du mal à s’estimer ou s’accepter tel comme on est.

Comment savoir que quelqu’un tient à nous

L’impression que nos parents, nos frères et sœurs, notre famille proche et nos amies ne nous aiment pas est déjà passée par tout le monde. Il faut avant tout savoir que l’amour ne peut pas s’exprimer par des mots ou des gestes seulement, mais ce sentiment peut être exprimé avec d’autres façons.

Le fait de dire bonjour, bonne nuit, demander comment s’est passé la journée le soir, ou appeler pour savoir comment s’est passé la matinée sont tous des preuves qui démontre l’appréciation d’une personne envers une autre. De nos jours, l’amour ne passe pas seulement que dans une « je t’aime », mais c’est bien plus que cela.

À l’école, tout le monde me déteste

L’école n’est pas une tâche à faire pour tout le monde. On peut se sentir seul et isolé. Il peut être difficile d’aller vers les autres enfants, on a peur qu’ils nous rejettent, qu’ils ne nous apprécient pas. Absolument, on ne peut pas être aimé de tout le monde, mais parmi toutes ces personnes il y en a quelques-uns qui seront très ravis de te découvrir et de devenir ton ami.

Par ailleurs, la moquerie et les insultes ne sont pas considérées comme haine, mais c’est du harcèlement. Peu importe la raison du mal-être que l’on peut ressentir à l’école, la meilleure attitude à adopter est d’en parler à quelqu’un. Il est possible de le faire avec une personne en qui tu as confiance et qui pourra t’aider à trouver des solutions pour que la vie se passe mieux.

Un sentiment d’aimer et d’être aimé en retour

Le sentiment de ne pas être aimé peut être visible chez tout le monde. Ce sentiment est le résidu d’un manque de confiance en soi mélangé avec le fait qu’on a du mal à s’accepter et à s’estimer. Il arrive également qu’on ait la sensation que si l’autre nous aime, on pourra s’aimer en retour. On pense qu’on peut s’aimer.

Et pourtant, c’est le regard que l’on porte sur soi-même qui nous permet vraiment de nous aimer. C’est pourquoi il est important de prendre conscience de sa valeur personnelle, de ses réussites et de ses échecs.

Publié le

je veux être seul au monde

Je ne supporte plus personne, tout le monde m’énerve

Être sociable est un sentiment que peu de gens côtoient de nos jours. Avec les tracas quotidiens ainsi que les tâches à faire, presque tout le monde est devenu antisocial. Il est aussi possible que ce soit tout simplement un état d’esprit qui aurait besoin d’un traitement psychologique.

Je ne supporte rien ni personne

Peut-être ne vous sentez-vous pas seulement en communication avec des gens, mais aussi avec tout ce qui vous entoure. Cela peut correspondre à une envie d’énervement, de tension interne, de saturation. Quand tout semble oppressant et que rien n’est supportable, il peut y avoir comme des bouffées d’agressivité qui montent, de l’énervement voire même une colère qui contamine tout. La colère d’ailleurs peut apparaître, et vous vous sentez peut-être beaucoup plus sensible que vous ne l’avez été.

Ce genre de situation peut aussi être considéré comme une dépression. C’est ainsi, car une personne dépressive peut haïr n’importe qui et n’importe quoi. Dans ce contexte, l’irritation, l’énervement et la colère sont rarement évoqués et peuvent être des indicateurs majeurs de la source de la haine. C’est à ce stade qu’il faut voir si c’est vraiment un état d’esprit antisocial ou c’est tout simplement une dépression.

Je me sens trop différent

La difficulté à supporter les autres peut aussi venir de votre sensation d’être différent, voire trop différent. Vous avez alors l’impression de ne plus pouvoir vous adapter à des codes et des standards qui ne sont pas les vôtres.

Cette impression de décalage d’avec les autres, peut venir par exemple d’une sensibilité différente à des choses qui semblent ne préoccuper personne. Vous allez être ému ou touché ou attentif à des personnes ou des événements qui semblent antalgiques pour la plupart des gens autour de vous. Il est possible que vos préoccupations divergent d’avec votre entourage, que vous puissiez vous sentir puéril ou au contraire trop mature par rapport aux échanges que vous pourriez avoir dans votre quotidien.

Ai-je fait les mauvais choix ?

Il est tout à fait possible au vu de votre colère par exemple, mais aussi de votre sensation d’être antisociale ou que vous vous remettiez en question. Cette capacité à vous remettre en cause et à prendre du recul sur la façon dont vous fonctionnez est très primordiale. Mais elle ne signifie pas qu’il faille porter un jugement de valeur sur la façon dont vous vous comportez dans votre vie.

Il ne faut pas hésiter à en discuter avec des gens que vous aimez ou dont vous respectez l’opinion. Il se peut qu’ils puissent constituer de bons repères pour évaluer si votre comportement a changé, si votre patience est amenuisée, et s’ils ont l’impression que vous allez mal en ce moment.

Publié le

je souffre de solitude

Je me sens seul(e)

Chaque personne peut passer par l’expérience de la solitude à un moment de sa vie. Ce sentiment peut s’avérer être bénéfique, cependant devenir pesant pour certaines personnes. Par ailleurs, il est totalement possible d’y remédier en y discutant ou par différents moyens que nous allons voir ensemble dans cet article.

Qu’est-ce que le sentiment de solitude ?

Par définition psychologique, la solitude est un état d’esprit d’une personne qui est seule habituellement ou momentanément. Parfois, c’est un choix personnel, mais dans plusieurs cas, c’est une situation déplaisante qui tourmente l’esprit d’une personne seulement. Dans tous les cas, une personne ne souhaite jamais rester seule durant sa vie.

Il faut prendre note que la solitude est totalement différente de l’isolement social. Ce dernier est défini comme une situation dans laquelle se trouve une personne qui est en situation de souffrance et de danger. Ici, on parle de danger émotionnel qui peut aboutir à un trouble mental.

Quelles sont les causes de la solitude ?

Tout le monde peut ressentir un sentiment de solitude, mais il touche d’avantages certaines personnes en fonction de plusieurs facteurs. Dans ce contexte, la personnalité et le caractère peuvent avoir une influence sur la façon dont on se sent en société. C’est le cas pour les personnes souffrant de phobie par exemple. Ces types de personnes ont du mal à effectuer des activités en public comme la discussion ou manger. Ces personnes ont peur du jugement de leurs comportements par autrui et peuvent généralement se sentir seules au milieu d’une foule.

Il s’avère que la solitude peut aussi être le fruit d’un événement et étape de la vie. Cela peut être dû à une adolescence, un déménagement, le décès d’un proche, la perte d’un emploi ou un conflit familial. Suite à ces nombreuses situations, une personne peut avoir l’impression d’être différente des autres ou tout simplement changer ses habitudes et avoir moins d’interactions sociales. Il est aussi possible que le sentiment de solitude se manifeste selon l’endroit où l’on vit.

Comment faire pour ne plus se sentir seule ?

Il faut prendre en compte que la solitude peut parfois être un allié favorable pour se recentrer sur soi-même par exemple. Comme on dit souvent, il faut aussi parfois forcer un peu sa nature. Ce qui dit, le contact social est très important pour l’épanouissement même s’il peut être source d’anxiété au départ. Dans ce même contexte, il a été prouvé qu’avoir des contacts avec des personnes plus jeunes ou plus âgées aide contre le sentiment de la solitude.

En gros, la communication est toujours la solution primaire à ne pas négliger pour éviter le sentiment de se sentir seul. La discussion peut être entamée et faite de plusieurs manières comme la participation à des activités collectives, les bénévolats en interaction avec d’autres personnes. Enfin, il est possible de demander de l’aide à un professionnel ou un psychologue pour éviter d’accroitre le sentiment de solitude avec la dépression, l’anxiété et tous autres troubles mentaux.

Publié le

tout le monde est contre moi

J’ai l’impression que tout le monde complote contre moi

Si le mot est souvent souillé, la paranoïa est une maladie psychiatrique pouvant provoquer des démarches dangereuses. Cette qualification de paranoïaque est souvent déplacée de sa véritable signification psychiatrique. Elle peut provoquer chez certaines personnes des expressions dangereuses pour lui-même ou pour autrui. Un vrai malade mental a un manque de confiance en elle-même, à se voir victime ou objet de moquerie d’autrui.

Un trouble de la personnalité paranoïde

La paranoïa est définie comme étant un trouble de la personnalité. Les psychanalystes parlent de psychose. Cette maladie est caractérisée par un « MOI » nourri des hallucinations qu’il considère comme dangereuses pour lui-même. La personne à l’impression qu’on le trompe ou qu’on a l’intention de lui nuire. Ce qui conduit à des angoisses pouvant aller jusqu’au délire.

Il ne faut pas oublier qu’un paranoïaque peut devenir dangereux à tout moment. L’observation lui est impossible et c’est totalement impossible de lui faire entendre raison lorsque celui-ci est déjà dans son délire. Il est complètement déterminé d’être menacé et peut changer d’humeur à l’instant. Cette obsession est souvent accompagnée d’un effet de toute puissance.

Incapable de se remettre en question

Une personne qui se croit rejetée ressent une multitude de sensations. Elle a un sentiment d’impuissance, d’infériorité, se sent isolée, humiliée et mise de côté. Elle se sent visée et pensée qu’elle n’ait plus sa place et n’existe plus. Elle a un ressenti d’être la personne que l’on va quitter, licencier, trahir ou celle dont on ne veut plus.

En général, la paranoïa se développe sur des personnes hypersensibles accompagnées de dépression et d’une forte anxiété. La personne à l’impression d’être le centre d’attention de tout son entourage, et celui-ci est convaincue que tout le monde parle de lui en permanence de façon négative. Cette maladie se manifeste plus souvent chez les patients atteints de schizophrénie.

Un goût pour les procédures et les théories du complot

Il est difficile de sortir le paranoïaque de sa paranoïa. Ce dernier imaginera que les tentatives s’agissent d’une stratégie pour l’atteindre facilement. Selon les psychologues, l’unique manière pour un paranoïaque d’être accompagné est de reconnaître qu’il a un souci.

Aussi, il faut prendre en compte de ne pas argumenter ou de dire à la personne ce qui ne va pas afin d’éviter toute confrontation qui viendrait renforcer la maladie. C’est seulement après ces démarches qu’un psychologue peut venir en aide au patient en lui proposant ce qu’on appelle une thérapie cognitive et comportementale. Il peut aussi s’agir d’une thérapie familiale pour changer sa vision ainsi que sa perception sur le monde qui l’entoure.