Étiquette : DEPRESSION

Publié le

je suis harcelé au travail

Je subis un harcèlement venant d’un de mes collègues de travail

La violence n’est pas toujours physique. En effet, le harcèlement au travail se caractérise par des propos dégradants voire des injures ou une surcharge exagérée de travail. Il peut aussi se montrer comme des critiques constantes ou une sous-occupation humiliante venant de ses collègues de travail ou son supérieur hiérarchique.

Comment se manifestent les actes de harcèlement au travail ?

Le harcèlement au travail est une forme de violence. Toutefois, cette violence n’est pas considérée comme étant physique. Pour savoir si les actes sont susceptibles d’être des actes de harcèlement, nous allons par la suite vous donner une petite liste des plus répandues.

Premièrement, la propagation de rumeurs malveillantes ou des insinuations mensongères peut être considérée comme étant un acte de harcèlement au travail. Aussi, faire des critiques ou rabaisser un collègue de travail peut aussi en faire partie sans parler de l’attribution d’une charge trop importante ou le cas contraire, une charge insuffisante. Il est également noté en tant qu’acte de harcèlement au travail le fait de s’immiscer dans la vie privée d’une personne en l’importunant.

Quelles sont les conséquences des harcèlements au travail ?

Les actes de harcèlement au travail peuvent engendrer divers effets néfastes dans une entreprise. Eh oui, cela peut entrainer un taux d’absentéisme et de stress très élevé, une perte de motivation pour la personne concernée ce qui entrainera une perte de productivité.

Il existe encore plusieurs autres conséquences sur les harcèlements au travail. Par exemple, le comportement du supérieur hiérarchique dépassant les limites de son pouvoir de direction peut constituer ce que l’on appelle un harcèlement moral. Il faut savoir que tout acte de violence par n’importe quel moyen au travail peut être puni par la loi.

Comment agir en cas d’acte de harcèlement dans l’entreprise ?

Tout d’abord, la victime de harcèlement doit impérativement discuter à la personne qui effectue les actes de violence pour faire comprendre à ce dernier que son comportement est déplacé. Pour cela, il serait préférable pour la victime, ce qui se trouve dans son intérêt, de demander à un autre collègue ou un représentant du personnel d’assister la discussion.

Dans tous les cas, une victime de harcèlement dans une entreprise par son supérieur hiérarchique ou un collègue de travail doit impérativement en parler à quelqu’un d’autre pour trouver une solution dans les plus brefs délais. Il est possible que l’attaque puisse devenir une maladie psychologique qui entrainera d’autres maladies par la suite sans vouloir dire que cela pourrait conduire à la mort.

Publié le

personne ne m’aime

Je pense que personne ne m’aime

Chaque personne a déjà eu une pensée ou s’est dit « Personne ne m’aime ». Le sentiment de ne pas être aimé comme on le devrait peut être présent partout, même les personnes qui sont très entourées. Ce sentiment est parfois accompagné par un manque de confiance en soi. On a du mal à s’estimer ou s’accepter tel comme on est.

Comment savoir que quelqu’un tient à nous

L’impression que nos parents, nos frères et sœurs, notre famille proche et nos amies ne nous aiment pas est déjà passée par tout le monde. Il faut avant tout savoir que l’amour ne peut pas s’exprimer par des mots ou des gestes seulement, mais ce sentiment peut être exprimé avec d’autres façons.

Le fait de dire bonjour, bonne nuit, demander comment s’est passé la journée le soir, ou appeler pour savoir comment s’est passé la matinée sont tous des preuves qui démontre l’appréciation d’une personne envers une autre. De nos jours, l’amour ne passe pas seulement que dans une « je t’aime », mais c’est bien plus que cela.

À l’école, tout le monde me déteste

L’école n’est pas une tâche à faire pour tout le monde. On peut se sentir seul et isolé. Il peut être difficile d’aller vers les autres enfants, on a peur qu’ils nous rejettent, qu’ils ne nous apprécient pas. Absolument, on ne peut pas être aimé de tout le monde, mais parmi toutes ces personnes il y en a quelques-uns qui seront très ravis de te découvrir et de devenir ton ami.

Par ailleurs, la moquerie et les insultes ne sont pas considérées comme haine, mais c’est du harcèlement. Peu importe la raison du mal-être que l’on peut ressentir à l’école, la meilleure attitude à adopter est d’en parler à quelqu’un. Il est possible de le faire avec une personne en qui tu as confiance et qui pourra t’aider à trouver des solutions pour que la vie se passe mieux.

Un sentiment d’aimer et d’être aimé en retour

Le sentiment de ne pas être aimé peut être visible chez tout le monde. Ce sentiment est le résidu d’un manque de confiance en soi mélangé avec le fait qu’on a du mal à s’accepter et à s’estimer. Il arrive également qu’on ait la sensation que si l’autre nous aime, on pourra s’aimer en retour. On pense qu’on peut s’aimer.

Et pourtant, c’est le regard que l’on porte sur soi-même qui nous permet vraiment de nous aimer. C’est pourquoi il est important de prendre conscience de sa valeur personnelle, de ses réussites et de ses échecs.

Publié le

je veux être seul au monde

Je ne supporte plus personne, tout le monde m’énerve

Être sociable est un sentiment que peu de gens côtoient de nos jours. Avec les tracas quotidiens ainsi que les tâches à faire, presque tout le monde est devenu antisocial. Il est aussi possible que ce soit tout simplement un état d’esprit qui aurait besoin d’un traitement psychologique.

Je ne supporte rien ni personne

Peut-être ne vous sentez-vous pas seulement en communication avec des gens, mais aussi avec tout ce qui vous entoure. Cela peut correspondre à une envie d’énervement, de tension interne, de saturation. Quand tout semble oppressant et que rien n’est supportable, il peut y avoir comme des bouffées d’agressivité qui montent, de l’énervement voire même une colère qui contamine tout. La colère d’ailleurs peut apparaître, et vous vous sentez peut-être beaucoup plus sensible que vous ne l’avez été.

Ce genre de situation peut aussi être considéré comme une dépression. C’est ainsi, car une personne dépressive peut haïr n’importe qui et n’importe quoi. Dans ce contexte, l’irritation, l’énervement et la colère sont rarement évoqués et peuvent être des indicateurs majeurs de la source de la haine. C’est à ce stade qu’il faut voir si c’est vraiment un état d’esprit antisocial ou c’est tout simplement une dépression.

Je me sens trop différent

La difficulté à supporter les autres peut aussi venir de votre sensation d’être différent, voire trop différent. Vous avez alors l’impression de ne plus pouvoir vous adapter à des codes et des standards qui ne sont pas les vôtres.

Cette impression de décalage d’avec les autres, peut venir par exemple d’une sensibilité différente à des choses qui semblent ne préoccuper personne. Vous allez être ému ou touché ou attentif à des personnes ou des événements qui semblent antalgiques pour la plupart des gens autour de vous. Il est possible que vos préoccupations divergent d’avec votre entourage, que vous puissiez vous sentir puéril ou au contraire trop mature par rapport aux échanges que vous pourriez avoir dans votre quotidien.

Ai-je fait les mauvais choix ?

Il est tout à fait possible au vu de votre colère par exemple, mais aussi de votre sensation d’être antisociale ou que vous vous remettiez en question. Cette capacité à vous remettre en cause et à prendre du recul sur la façon dont vous fonctionnez est très primordiale. Mais elle ne signifie pas qu’il faille porter un jugement de valeur sur la façon dont vous vous comportez dans votre vie.

Il ne faut pas hésiter à en discuter avec des gens que vous aimez ou dont vous respectez l’opinion. Il se peut qu’ils puissent constituer de bons repères pour évaluer si votre comportement a changé, si votre patience est amenuisée, et s’ils ont l’impression que vous allez mal en ce moment.

Publié le

je souffre d’insomnie

Je n’arrive plus à dormir et cela me fatigue énormément

Avec toutes les tâches quotidiennes à faire, il se peut qu’une personne soit totalement fatiguée. Par ailleurs, la fatigue ne veut pas dire qu’on peut trouver facilement le sommeil. Dans le cas contraire, il est aussi possible que vous n’arrivez plus à dormir depuis quelque temps et c’est cela qui vous fatigue énormément. C’est ce qu’on appelle l’insomnie.

L’hyper éveil, une facture de l’insomnie

L’hyper éveil est généralement le résultat d’un manque de sommeil prolongé. Concrètement, vous en arrivez à cet état quand vous ne dormez pas durant plusieurs nuits successives. Le système d’éveil étant rallumé de façon continue pendant toute cette période, il reste actif et empêche celui du sommeil de se mettre en place.

La pratique d’une activité physique tard le soir ou même une journée très difficile peut également être à l’origine de l’hyper éveil. Dans ce contexte, le cerveau aura naturellement du mal à faire une pause. Heureusement, cette sensation disparaît généralement dès le lendemain.

Le stress de ne pas dormir

Stresser parce que vous êtes trop épuisé pour dormir est un véritable cercle vicieux. En angoissant à l’idée de mal dormir, vous risquez véritablement de ne pas y arriver. De plus, la peur de ne pas s’endormir peut entraîner une anxiété de performance. Une forme de stress qui va exacerber les crises d’insomnies au point de les rendre chroniques si elles ne sont pas maîtrisées.

Plus facile à dire qu’à faire, mais évitez de trop vous en faire ou de paniquer si vous avez des difficultés à trouver le sommeil. Surtout, arrêtez de vous auto flageller et de prévenir votre fatigue au réveil, car cela ne fera qu’atténuer les problèmes de sommeil. Dans tous les cas, nous vous recommandons de vous lever et de rester dans une lumière tamisée, dans une autre pièce que votre chambre.

Quelles solutions quand on est trop fatigué pour dormir ?

Pour dormir sainement, il existe quelques recommandations de base à suivre. Cela semble contre-intuitif, et pourtant, c’est la clé d’un sommeil récupéré. Contrairement à ce que croient et font beaucoup de personnes, et surtout à notre envie en cas de fatigue, aller au lit plus tôt juste parce qu’on se sent très fatigué n’est pas recommandé.

Retenez que le plus important, même lorsque l’on est fatigué, est de se coucher et se lever tous les jours à la même heure. L’idée répandue selon laquelle il faut à tout prix rattraper le sommeil perdu est fausse. Au contraire, ce petit jeu peut vite entraîner un déséquilibre entre le système d’éveil et le système de sommeil.

Dans d’autres cas, il est possible de consulter un professionnel ou d’en parler à une personne de son entourage ou quelqu’un de proche pour atténuer son sommeil.

Publié le

j’ai perdu un être cher

Je n’arrive pas à me rétablir de la perte d’un être qui m’est très cher

Le deuil est différent pour chacun de nous. Apprendre comment vivre de cela et du chagrin afin de s’adapter à la vie en absence d’une personne proche n’est pas une tâche simple. Cela requiert souvent plus de travail et de temps et cela a plus d’impact que la plupart des gens anticipent.

Le deuil est personnel et unique pour tout le monde

Le chagrin et le deuil sont aussi personnels et uniques qu’une empreinte digitale. Personne ne pourra comprendre votre souffrance suite à la perte d’une personne proche et il n’existe aucun moyen de répondre à la perte. Même dans le cas d’un décès d’un proche, vous et toute autre personne proche de celui-ci ne subissez pas les mêmes pertes. Cela est dû à la relation entretenue avec la personne. Tout le monde peut avoir une relation différente avec ce mort et c’est pour cela que chaque deuil est unique.

En règle générale, le deuil d’une personne est caractérisé par plusieurs facteurs. Il peut s’agir de la nature et la signification de leur relation particulière, leurs expériences de vie, la situation sociale les entourant ou leur forme physique. Avec tous ces aspects, il est possible que chaque personne présente son deuil de différentes manières par rapport à la personne décédée. Pour cela, personne ne pourra jamais vous dire comment vous devez vous comporter pour votre deuil personnel.

Il ne faut jamais sous-estimer un deuil

L’ampleur et la profondeur des réactions de deuil à la perte d’une personne proche ne doivent jamais être sous-estimées. Par ailleurs, il est possible de vivre son deuil psychologiquement. Cela peut affecter vos sentiments, vos pensées, vos souhaits et vos tentatives pour l’amélioration de votre bien-être. Il est également possible de vivre son deuil à travers sa santé physique ainsi que son comportement et sa vie sociale.

Il faut prendre en compte que le deuil est une étape de la vie inévitable, mais non pas un état d’esprit dont vous resterez prisonnier. Des changements peuvent être prévisibles par rapport à votre ancienne vie ce qui vous fera sentir très différent de vos habitudes.

Le deuil ne concerne pas uniquement les émotions

Être en deuil ne signifie pas que vous serez seulement triste. Le deuil est caractérisé par toute une émotion ou une expérience complète qui peut perturber la majorité ou la majorité de la vie d’une personne. Cependant, certaines personnes peuvent mieux se contrôler bien plus que les autres face à la perte d’un être cher.

C’est aussi une légende de penser que la tristesse est la seule émotion dont vous vous affligez. Il y a beaucoup d’autres sentiments qui peuvent être liés au décès d’une personne aimée. L’anxiété, l’impuissance, le sentiment d’être submergé, la peur, la colère, l’impatience, la dépression, la frustration peuvent subvenir lors de la perte d’une personne proche.

Publié le

je souffre de solitude

Je me sens seul(e)

Chaque personne peut passer par l’expérience de la solitude à un moment de sa vie. Ce sentiment peut s’avérer être bénéfique, cependant devenir pesant pour certaines personnes. Par ailleurs, il est totalement possible d’y remédier en y discutant ou par différents moyens que nous allons voir ensemble dans cet article.

Qu’est-ce que le sentiment de solitude ?

Par définition psychologique, la solitude est un état d’esprit d’une personne qui est seule habituellement ou momentanément. Parfois, c’est un choix personnel, mais dans plusieurs cas, c’est une situation déplaisante qui tourmente l’esprit d’une personne seulement. Dans tous les cas, une personne ne souhaite jamais rester seule durant sa vie.

Il faut prendre note que la solitude est totalement différente de l’isolement social. Ce dernier est défini comme une situation dans laquelle se trouve une personne qui est en situation de souffrance et de danger. Ici, on parle de danger émotionnel qui peut aboutir à un trouble mental.

Quelles sont les causes de la solitude ?

Tout le monde peut ressentir un sentiment de solitude, mais il touche d’avantages certaines personnes en fonction de plusieurs facteurs. Dans ce contexte, la personnalité et le caractère peuvent avoir une influence sur la façon dont on se sent en société. C’est le cas pour les personnes souffrant de phobie par exemple. Ces types de personnes ont du mal à effectuer des activités en public comme la discussion ou manger. Ces personnes ont peur du jugement de leurs comportements par autrui et peuvent généralement se sentir seules au milieu d’une foule.

Il s’avère que la solitude peut aussi être le fruit d’un événement et étape de la vie. Cela peut être dû à une adolescence, un déménagement, le décès d’un proche, la perte d’un emploi ou un conflit familial. Suite à ces nombreuses situations, une personne peut avoir l’impression d’être différente des autres ou tout simplement changer ses habitudes et avoir moins d’interactions sociales. Il est aussi possible que le sentiment de solitude se manifeste selon l’endroit où l’on vit.

Comment faire pour ne plus se sentir seule ?

Il faut prendre en compte que la solitude peut parfois être un allié favorable pour se recentrer sur soi-même par exemple. Comme on dit souvent, il faut aussi parfois forcer un peu sa nature. Ce qui dit, le contact social est très important pour l’épanouissement même s’il peut être source d’anxiété au départ. Dans ce même contexte, il a été prouvé qu’avoir des contacts avec des personnes plus jeunes ou plus âgées aide contre le sentiment de la solitude.

En gros, la communication est toujours la solution primaire à ne pas négliger pour éviter le sentiment de se sentir seul. La discussion peut être entamée et faite de plusieurs manières comme la participation à des activités collectives, les bénévolats en interaction avec d’autres personnes. Enfin, il est possible de demander de l’aide à un professionnel ou un psychologue pour éviter d’accroitre le sentiment de solitude avec la dépression, l’anxiété et tous autres troubles mentaux.

Publié le

j’ai le mal de vivre

Il n’y a plus rien qui me donne envie, je n’ai plus goût à la vie

Chaque personne est déjà passée à un moment de sa vie par la sensation de ne plus avoir envie de rien et commence à perdre le goût à la vie. C’est ce qu’on appelle le mal de vivre. Cette maladie psychologique est un état dépressif lié à des troubles émotifs. Par ailleurs, il est parfaitement traitable par différents moyens.

Qu’est-ce que le mal de vivre ?

Tout d’abord, le mal de vivre se caractérise par une perte du goût de vivre. La personne touchée commence à perdre ses désirs, ses goûts, ses affinités. Il a l’impression d’être vide et de mener une vie monotone et solitaire. Cette perception d’incapacité avec l’absence du goût à la vie peut conduire au suicide.

Dans plusieurs cas, les personnes souffrant de ce mal-être tente de s’injecter dans la drogue ou l’alcool et même allez chercher des divertissements extrêmes. Ces derniers pensent qu’à travers les émotions intenses, ils se sentent davantage vivre.

Comment vaincre le mal de vivre ?

Dans un premier temps, il est primordial d’identifier les raisons de ce mal de vivre. Il faut se poser les bonnes questions sur la raison du comment et pourquoi vous en êtes à ce stade de la vie. Ensuite, il n’est pas conseillé de se culpabiliser ni de s’en vouloir d’aller mal, mais plutôt trouver des idées pour se sentir mieux.

La bataille contre le mal de vivre demande un peu plus de travail, mais cela en vaut vraiment la peine pour chacun. Il faut toujours avoir une pensée positive et trouver des solutions pour combler le manque qui est en soi. Comme on dit toujours, à chaque problème il existe une solution pour se rétablir du mal de vivre et retrouver son bien-être.

Passage du mal de vivre à la dépression

Pour se sentir mieux, il existe parfois de simples gestes qui nous redonneront un moral d’acier. Par ailleurs, il est possible que le mal de vivre soit si ancré en vous qu’il est difficile de se battre seul. Dans ce contexte, on ne peut plus dire que c’est un stress, mais plutôt une angoisse ce qui peut entrainer une perte d’appétit, des problèmes de sommeil ou une perte de confiance en soi.

Il est alors possible de passer rapidement du mal-être à la dépression sans comprendre les raisons qui étaient à la base d’une simple mauvaise passe. Actuellement, la dépression est une maladie qui touche de plus en plus de monde. Pour mieux y faire face, il est nécessaire de demander l’aide d’un professionnel ou d’en parler à votre entourage.